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白菜のパン粉ふりかけサラダ

白菜のパン粉ふりかけサラダ(白菜+パン粉を使ったレシピ)

白菜やパン粉を使った人気の副菜レシピです。

10分

白菜やパン粉を使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    白菜は芯と葉に分け、芯は繊維に沿って４ｃｍ長さ、２ｍｍ幅の短冊切りにする。
    塩をふり、しばらく置いてから水気をしぼる。葉はザク切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油、にんにくを入れて弱火で炒める。
    にんにくの香りが出たら「丸鶏がらスープ」、パン粉を加えて、
    パン粉がきつね色になってきたら火を止め、パン粉ふりかけを作る。

  3. 3

    器に（１）の白菜を盛り、（２）のパン粉ふりかけをかける。

  4. ＊

    パン粉ふりかけはご飯にかけてもおいしくいただけます。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー99 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質1.8 g
  • ・野菜摂取量※104 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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