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アスパラと長いものシャキシャキキッシュ レシピ

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アスパラと長いものシャキシャキキッシュ
調理時間
エネルギー
1055kcal
塩分
5.3g
野菜摂取量
217g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1台分の値です

分量は直径20cmのタルト皿1台分です。

アスパラと長いものシャキシャキキッシュの作り方

(1)アスパラは根元を1.5cmほど切り、1~2分塩ゆでして3cm長さに切る。長いもは1.5cm角に切り、玉ねぎは薄切りにする。ソーセージは斜め半分に切り、ミニトマトはヨコ半分に切る。

(2)フライパンにバターを熱し、(1)のアスパラ・長いも・玉ねぎ・ソーセージを炒め、「コンソメ」、こしょうをふり、タルト皿に入れる。

(3)Aを混ぜ合わせて流し入れ、(1)のミニトマトをのせ、粉チーズをふりオーブントースターで8分ほど、こんがりときつね色になるまで焼く。

*長いもを使用することで加熱時間の短縮になり、シャキシャキと食感もよくなります。

*オーブントースターに入りきらない場合は、型を2つに分けて焼いてください。

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アスパラと長いものシャキシャキキッシュ レシピ
アスパラと長いものシャキシャキキッシュ
調理時間
エネルギー
1055kcal
塩分
5.3g
野菜摂取量
217g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1台分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(1台分
グリーンアスパラガス 4本
長いも 10cm(100g)
玉ねぎ 1/2個
ウインナーソーセージ 5本
ミニトマト 4個
バター 20g
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 大さじ1/2
こしょう 少々
溶き卵 2個分
生クリーム 大さじ4
ピザ用チーズ 30g
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
粉チーズ 適量

材料クリックで 3 Smile

アスパラと長いものシャキシャキキッシュの作り方
  1. (1)アスパラは根元を1.5cmほど切り、1~2分塩ゆでして3cm長さに切る。長いもは1.5cm角に切り、玉ねぎは薄切りにする。ソーセージは斜め半分に切り、ミニトマトはヨコ半分に切る。
  2. (2)フライパンにバターを熱し、(1)のアスパラ・長いも・玉ねぎ・ソーセージを炒め、「コンソメ」、こしょうをふり、タルト皿に入れる。
  3. (3)Aを混ぜ合わせて流し入れ、(1)のミニトマトをのせ、粉チーズをふりオーブントースターで8分ほど、こんがりときつね色になるまで焼く。
  4. *長いもを使用することで加熱時間の短縮になり、シャキシャキと食感もよくなります。
  5. *オーブントースターに入りきらない場合は、型を2つに分けて焼いてください。
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アスパラと長いものシャキシャキキッシュ へのコメント

おうちでキッシュとは。何となくおしゃれで、友達がきたときにさらっと
ふるまいたいですね。

roseakkieさん

グッド!

3

キッシュならウインナーも豪華なできばえですね^^

バラ公園さん

グッド!

3

ジャガイモよりも長芋のほうが神経質にならずに火も簡単に通るのでこれからは長いもを使用したいです。

くのーるさん

グッド!

2

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