なばなと蒸し鶏の和風ごまマヨサラダ
材料（2人分）
つくり方
-
2
耐熱容器に（１）のしめじ・にんじんを入れ、上にささ身をのせてＡをふる。
ラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で４分３０秒加熱し、ラップをしたまま蒸らし、
粗熱が取れたらささ身を手でほぐす。 -
3
ボウルにＢを入れて混ぜてソースを作る。 -
4
器に（１）の菜ばな、（２）を盛り、（３）のソースをかける。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー299 kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質15 g
- ・野菜摂取量※112 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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