OPEN MENU

MENU

人気キーワード

さけとオクラのねばキッシュ

さけとオクラのねばキッシュ(甘塩ざけ+牛乳を使ったレシピ)

甘塩ざけや牛乳を使った人気の主菜レシピです。

30分

甘塩ざけや牛乳を使った人気の主菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「やさしお」

つくり方

  1. 1

    さけは魚焼きグリルで焼き、ひと口大にほぐす。オーブンは１８０℃に予熱する。

  2. 2

    オクラはラップで包んで電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱し、みじん切りにして
    粘りを出す。コーンは汁気をきる。

  3. 3

    ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（２）のオクラ・コーン、チーズを加えて軽く混ぜる。

  4. 4

    グラタン皿にバターを塗り、（３）を流し入れ、（１）のさけ、パセリをのせ、
    １８０℃のオーブンで２０分焼く。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー259 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質18.1 g
  • ・野菜摂取量※38 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「甘塩ざけ×オクラ」のレシピ「甘塩ざけ×コーン缶（ホール）」のレシピ「オクラ×コーン缶（ホール）」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「やさしお」