たらのごまドレッシング蒸し レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 138kcal
- 塩分
- 1.1g
- 野菜摂取量
- 65g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| たら（切り身） | 2切れ(200g) |
|---|---|
| 大根 | 50g |
| にんじん | 3cm |
| ブロッコリー | 40g |
| 大根の葉 | 10g |
| Ａ すり白ごま | 小さじ2 |
| Ａ 酢 | 小さじ2 |
| Ａ しょうゆ | 小さじ1 |
Ａ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 小さじ1 |
| Ａ 砂糖 | 小さじ1/2 |
| Ａ 「丸鶏がらスープ」 | 小さじ1/2 |
たらのごまドレッシング蒸しの作り方
（１）大根、にんじんはいちょう切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。大根の葉はみじん切りにする。
（２）耐熱皿にたら、（１）の大根・にんじん・ブロッコリー・大根の葉を入れ、混ぜ合わせたＡを回しかける。ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。（蒸し器の場合は強火で材料すべてに火が通るまで蒸す。）
- グッド！
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