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もやしのカレーマヨあえ

もやしのカレーマヨあえ(鶏ささ身+もやしを使ったレシピ)

鶏ささ身やもやしを使った人気の副菜レシピです。

20分

鶏ささ身やもやしを使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」
  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    ささ身はスジを取り、耐熱容器に入れてＡをふり、ふんわりラップをかけて
    電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、食べやすい大きさに裂く。

  2. 2

    もやしはひげ根を取り、耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで２分加熱し、
    水気をきる。

  3. 3

    ボウルにＢを入れて混ぜ、（１）のささ身、（２）のもやしを温かいうちに加えてあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー242 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質16.5 g
  • ・野菜摂取量※99 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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