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ひじき煮入りつくね

ひじき煮入りつくね(豚ひき肉+片栗粉を使ったレシピ)

豚ひき肉や片栗粉を使った人気の主菜レシピです。

15分

豚ひき肉や片栗粉を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    ボウルにひき肉、ひじきの煮物、Ａを入れて混ぜ、６等分に丸める。

  2. 2

    フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、（１）を並べ入れて焼く。
    焼き色がついたら裏返し、フタをして弱火で３分蒸し焼きにする。

  3. 3

    器にしそを敷き、（２）を盛る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー191 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質14.2 g
  • ・野菜摂取量※5 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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