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ひじき煮入りつくね レシピ

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ひじき煮入りつくね
調理時間
エネルギー
265kcal
塩分
2.4g
野菜摂取量
12g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

豚ひき肉 150g
ひじきの煮物商品ページへ 80g
しょうがのすりおろし 1かけ分(5g)
片栗粉 小さじ2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2
青じそ 1枚

ひじき煮入りつくねの作り方

(1)ボウルにひき肉、ひじきの煮物、Aを入れて混ぜ、6等分に丸める。

(2)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)を並べ入れて焼く。焼き色がついたら裏返し、フタをして弱火で3分蒸し焼きにする。

(3)器にしそを敷き、(2)を盛る。

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ひじき煮入りつくね レシピ
ひじき煮入りつくね
調理時間
エネルギー
265kcal
塩分
2.4g
野菜摂取量
12g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
豚ひき肉 150g
ひじきの煮物商品ページへ 80g
しょうがのすりおろし 1かけ分(5g)
片栗粉 小さじ2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2
青じそ 1枚

材料クリックで 3 Smile

ひじき煮入りつくねの作り方
  1. (1)ボウルにひき肉、ひじきの煮物、Aを入れて混ぜ、6等分に丸める。
  2. (2)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(1)を並べ入れて焼く。焼き色がついたら裏返し、フタをして弱火で3分蒸し焼きにする。
  3. (3)器にしそを敷き、(2)を盛る。
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ひじき煮入りつくね へのコメント

これだったらお弁当にぴったりですね。

みんみんさん

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1

色目が少しだけ?地味ですけど、栄養がありそう♪

クマりんさん

グッド!

4

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