鶏肉の香味レンジ蒸し レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 230kcal
- 塩分
- 0.5g
- 野菜摂取量
- 129g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| 鶏むね肉（皮つき） | 160g |
|---|---|
Ａ 「やさしお」 | 小さじ1/4 |
| Ａ 「味の素」70g瓶 | 4ふり |
| Ａ こしょう | 少々 |
| 玉ねぎ | 1個(200g) |
| セロリ | 1本(100g) |
| Ｂ レモンの輪切り | 4枚 |
| Ｂ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 大さじ1/2 |
| 青じそのせん切り | 4枚分 |
鶏肉の香味レンジ蒸しの作り方
（１）鶏肉は２等分し、Ａをすり込み、食べやすい大きさに切る。玉ねぎ、セロリは薄切りにする。
（２）ビニール袋に（１）の鶏肉・玉ねぎ・セロリ、Ｂを入れてもみ込む。
（３）耐熱皿に（２）を袋から出して並べ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で４分ほど加熱する。
（４）器に盛り、しそをのせる。
- グッド！
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