オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

電子レンジで１人分　鶏だし・うま塩鍋

電子レンジで１人分　鶏だし・うま塩鍋(鶏もも肉+白菜を使ったレシピ)

鶏もも肉や白菜を使った人気の主菜レシピです。

10分

鶏もも肉や白菜を使った人気の主菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「鍋キューブ」鶏だし・うま塩

つくり方

  1. 1

    鶏肉は２ｃｍ角の大きさに切り、白菜は葉と芯に分けて３ｃｍ幅のそぎ切りにする。
    ねぎは斜め薄切りにし、にんじんは薄い半月切りにする。豆腐はひと口大に切る。

  2. 2

    耐熱容器にＡを入れ、（１）の鶏肉を広げて加える。（１）の白菜の芯・ねぎ・
    にんじん・豆腐を加え、フタまたはふんわりラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で
    ３分加熱する。

  3. 3

    いったん容器を取り出し、（１）の白菜の葉を加え、再び電子レンジで３分加熱する。

  4. ＊

    様子を見て、加熱時間は調整してください。

  5. ＊

    容器が熱くなってますので、取り出す時は注意しましょう。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー263 kcal
  • ・塩分3 g
  • ・たんぱく質21.8 g
  • ・野菜摂取量※150 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「鶏もも肉×白菜」のレシピ「鶏もも肉×ねぎ」のレシピ「白菜×ねぎ」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「鍋キューブ」鶏だし・うま塩