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たらと白菜の酒蒸し レシピ

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フライパンに材料を入れて火にかけるだけ。とっても簡単で美味しくできます◎

たらと白菜の酒蒸し
調理時間
エネルギー
156kcal
塩分
2.6g
野菜摂取量
165g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間10分

材料(2人分

甘塩たら 2切れ(200g)
白菜 1/4個(250g)
玉ねぎ 1/2個(100g)
1/2カップ
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1

たらと白菜の酒蒸しの作り方

(1)たらは3等分に切る。白菜はザク切りにし、玉ねぎは薄切りにする。

(2)フライパンにAを入れて火にかけ、煮立ったら(1)の白菜・玉ねぎを加えてフタをし、3分ほど蒸し煮する。

(3)(1)のたらを加え、フタをしてさらに5分ほど蒸し煮する。

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どっちの夏野菜を食べたい?
たらと白菜の酒蒸し レシピ
たらと白菜の酒蒸し
調理時間
エネルギー
156kcal
塩分
2.6g
野菜摂取量
165g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
甘塩たら 2切れ(200g)
白菜 1/4個(250g)
玉ねぎ 1/2個(100g)
1/2カップ
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1

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たらと白菜の酒蒸しの作り方
  1. (1)たらは3等分に切る。白菜はザク切りにし、玉ねぎは薄切りにする。
  2. (2)フライパンにAを入れて火にかけ、煮立ったら(1)の白菜・玉ねぎを加えてフタをし、3分ほど蒸し煮する。
  3. (3)(1)のたらを加え、フタをしてさらに5分ほど蒸し煮する。
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たらと白菜の酒蒸し へのコメント

フライパンで出来るのが簡単でいいですね。

ゆうぱぴさん

グッド!

1

いつも鱈買って鍋にしないときには迷うので早速簡単そうなので今晩のおかずに

「AJINOMOTO PARK会員」さん

グッド!

1

タラの切り身を何となく買ってみたが、どう料理するか?
そこで簡単に出来そうで、美味しそうなレシピを見つけた。
早速作ってみることにする。

shiftkimiさん

グッド!

1

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