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マヨズッキーニ~おかかとわさび風味~ レシピ

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マヨズッキーニ~おかかとわさび風味~
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
35kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
90g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

ズッキーニ 1本(180g)
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
練りわさび 小さじ1/3
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/4
削り節 少々

マヨズッキーニ~おかかとわさび風味~の作り方

(1)ズッキーニは薄い輪切りにする。塩をふって10分おいて水気をしぼる(時間外)。

(2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のズッキーニを加えてあえる。

(3)器に盛り、削り節を飾る。

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マヨズッキーニ~おかかとわさび風味~ レシピ
マヨズッキーニ~おかかとわさび風味~
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
35kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
90g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
ズッキーニ 1本(180g)
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
練りわさび 小さじ1/3
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/4
削り節 少々

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マヨズッキーニ~おかかとわさび風味~の作り方
  1. (1)ズッキーニは薄い輪切りにする。塩をふって10分おいて水気をしぼる(時間外)。
  2. (2)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(1)のズッキーニを加えてあえる。
  3. (3)器に盛り、削り節を飾る。
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