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カラフルボリュームサンド

カラフルボリュームサンド(食パン6枚切り+にんじんを使ったレシピ)

味つけ簡単！ワンランク上のボリュームサンドが完成♪

15分

味つけ簡単！ワンランク上のボリュームサンドが完成♪

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    食パンは片面にバターを塗る。レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。
    カラフルボリュームサンドの作り方_0_1

  2. 2

    紫キャベツ、にんじんはせん切りにし、それぞれ塩・黒こしょうを半量ずつふり､３０秒ほどよく混ぜる。
    カラフルボリュームサンドの作り方_1_1

  3. 3

    ラップを広げ、（１）の食パン１枚を置き、「ピュアセレクトマヨネーズ」を細口で少量しぼりかけ、（１）のレタス、ハム、チーズ、（２）の紫キャベツ・にんじんの半量を順にのせ、具材をのせるごとに「ピュアセレクトマヨネーズ」を少量ずつかける。
    カラフルボリュームサンドの作り方_2_1

  4. 4

    （１）の食パン１枚をのせ、ラップで押さえるようにしっかりと包み、ラップごと半分に切る。同様にもう１組作る。
    カラフルボリュームサンドの作り方_3_1カラフルボリュームサンドの作り方_3_2カラフルボリュームサンドの作り方_3_3カラフルボリュームサンドの作り方_3_4

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー266 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質11.3 g
  • ・野菜摂取量※70 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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