里いも ブロッコリー
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大根とブロッコリーのけんちん汁
木綿豆腐 大根 にんじん ごぼう しいたけ 里いも ブロッコリー 長ねぎ こんにゃく 油揚げ 水 「ほんだし」 酒 Ａうす口しょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 七味唐がらし
30分
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三芋黒椒鶏（イモ・いも・芋 三つのおいもチキン）
鶏もも肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ黒こしょう じゃがいも 里いも さつまいも にんじん ミニトマト ブロッコリー しょうがの薄切り にんにくの薄切り Ｂ水 Ｂ紹興酒 Ｂしょうゆ Ｂ砂糖 Ｂ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO サラダ油」
35分
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クリームチーズ鍋
鶏肉 酒 「瀬戸のほんじお」 えび 里いも ブロッコリー 白菜 ねぎ 玉ねぎ Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ白みそ Ｂクリームチーズ Ｃうす口しょうゆ Ｃ「瀬戸のほんじお」
30分
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豆腐と豚肉の甜麺醤田楽
豚ヒレ肉 絹ごし豆腐 里いも ブロッコリー Ａ水 Ａ「ほんだし」 酒 「Cook Do」甜麺醤 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 木の芽
15分
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根彩サラダ
ひじき 切り干し大根 にんじん れんこん ブロッコリー 冷凍里いも Ａ水 Ａしょうゆ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ「ほんだし」 Ｂ酢 Ｂこしょう
25分
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三芋黒椒鶏（イモ・いも・芋 三つのおいもチキン）
鶏もも肉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ黒こしょう じゃがいも 里いも さつまいも にんじん ミニトマト ブロッコリー しょうがの薄切り にんにくの薄切り Ｂ水 Ｂ紹興酒 Ｂしょうゆ Ｂ砂糖 Ｂ「丸鶏がらスープ」 「AJINOMOTO サラダ油」
35分
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大根とブロッコリーのけんちん汁
木綿豆腐 大根 にんじん ごぼう しいたけ 里いも ブロッコリー 長ねぎ こんにゃく 油揚げ 水 「ほんだし」 酒 Ａうす口しょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 七味唐がらし
30分
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クリームチーズ鍋
鶏肉 酒 「瀬戸のほんじお」 えび 里いも ブロッコリー 白菜 ねぎ 玉ねぎ Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ白みそ Ｂクリームチーズ Ｃうす口しょうゆ Ｃ「瀬戸のほんじお」
30分
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豆腐と豚肉の甜麺醤田楽
豚ヒレ肉 絹ごし豆腐 里いも ブロッコリー Ａ水 Ａ「ほんだし」 酒 「Cook Do」甜麺醤 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 木の芽
15分
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根彩サラダ
ひじき 切り干し大根 にんじん れんこん ブロッコリー 冷凍里いも Ａ水 Ａしょうゆ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ「ほんだし」 Ｂ酢 Ｂこしょう
25分
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