スパイシーセサミチキンの献立
献立 14分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 564 kcal
-
・塩分 3.8 g
-
・たんぱく質 29.5 g
-
・野菜摂取量※ 278 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
スパイシーセサミチキン
15分
つくり方
「スパイシーセサミチキン」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー475kcal
- ・塩分2.9 g
- ・たんぱく質27.7 g
- ・野菜摂取量※62 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
「セロリのレモン漬け」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー6kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質0.2 g
- ・野菜摂取量※16 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
瞬間ガスパチョ風
1分
材料（1人分）
- トマトジュース（無塩）
- 200ml
- 酢
- 小さじ1
- 「丸鶏がらスープ」
- 小さじ1/2
- こしょう
- 少々
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 小さじ1
- ドライパセリ・好みで
- 適量
レシピ提供：味の素KK
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
カップにＡを入れてよくかき混ぜて溶かす。オリーブオイルをたらし、好みでパセリを散らす。
「瞬間ガスパチョ風」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー83kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質1.6 g
- ・野菜摂取量※200 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
