たこねぎお好み焼きの献立
献立 55分
(時間外を除く)
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 692 kcal
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・塩分 4.5 g
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・たんぱく質 34.9 g
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・野菜摂取量※ 168 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
たこねぎお好み焼き
30分
つくり方
「たこねぎお好み焼き」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー658kcal
- ・塩分3.4 g
- ・たんぱく質33.6 g
- ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
セロリの甘酢あえ
15分
つくり方
「セロリの甘酢あえ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー12kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質0.2 g
- ・野菜摂取量※45 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
せん切り野菜のすまし汁
15分
(時間外を除く)
つくり方
「せん切り野菜のすまし汁」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー22kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質1.1 g
- ・野菜摂取量※33 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く