鶏つくねと根菜のだし煮の献立
献立 81分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 642 kcal
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・塩分 5.0 g
-
・たんぱく質 26.3 g
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・野菜摂取量※ 157 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏つくねと根菜のだし煮
45分
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つくり方
「鶏つくねと根菜のだし煮」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー147kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質11.1 g
- ・野菜摂取量※109 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
きのこと大根の炊き込みご飯
40分
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つくり方
「きのこと大根の炊き込みご飯」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー446kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質11.4 g
- ・野菜摂取量※48 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
器に「具たっぷり味噌汁」を入れ、分量の熱湯を注ぎ、よくかき混ぜる。 -
＊調理時・喫食時の熱湯には十分ご注意ください。
「「具たっぷり味噌汁」赤だし あさりとねぎ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー49kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質3.8 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
