じゃことキャベツのやさしお焼きそばの献立
献立 25分
（時間外を除く）
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 632 kcal
-
・塩分 5.0 g
-
・たんぱく質 20.4 g
-
・野菜摂取量※ 145 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
じゃことキャベツのやさしお焼きそば
15分
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つくり方
「じゃことキャベツのやさしお焼きそば」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー442kcal
- ・塩分3 g
- ・たんぱく質16.1 g
- ・野菜摂取量※113 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
しいたけのマリネ
10分
（時間外を除く）
材料（2人分）
- 干ししいたけ
- 6枚
- しょうが
- 2かけ
- 酢
- 大さじ2
- 砂糖
- 大さじ2
- 「Cook Do 香味ペースト」
- 6cm（4g）
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 大さじ1
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
「しいたけのマリネ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー139kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質2.2 g
- ・野菜摂取量※10 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
中華ワンタンスープ
5分
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「中華ワンタンスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー51kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質2.1 g
- ・野菜摂取量※22 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
