人気キーワード

もやしとにんじんの回鍋肉の献立

主菜

もやしとにんじんの回鍋肉

副菜

焼ききのことピーマンのピリ辛ソースかけ

汁物

山芋とトマトのスープ

献立 30分

サイトに献立を保存する

・エネルギー 368 kcal
・塩分 4.3 g
・たんぱく質 18.5 g
・野菜摂取量※ 210 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜

副菜

汁物

もやしとにんじんの回鍋肉

10分

材料（2人分）

豚こま切れ肉: 80g
もやし: 1/2袋
にんじん: 1/4本
キャベツ: 2枚（100g）
「Cook Do」回鍋肉用2人前: 1箱
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」: 大さじ1

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

1
もやしはひげ根を取る。にんじんは２～３ｍｍ幅の半月切りにし、
キャベツはザク切りにする。
2
フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒め、色が変わるまで炒める。
3
（１）のもやし・にんじん・キャベツを加え、しんなりしたら「Cook　Do」を加えて
サッと炒め合わせる。

「もやしとにんじんの回鍋肉」
栄養情報（1人分）

・エネルギー211kcal
・塩分1.1 g
・たんぱく質12 g
・野菜摂取量※131 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

焼ききのことピーマンのピリ辛ソースかけ

15分

材料（4人分）

ピーマン: 3個
パプリカ（赤）: 1個
エリンギ: 2本
しいたけ: 4枚（30g）
しょうが・せん切り: 2/3かけ分
レタス・大: 1枚（30g）
ゆで卵: 1個
しょうゆ: 大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」: 大さじ1
酢: 大さじ1/2
「Cook Do」熟成豆板醤: 小さじ1（5g）
砂糖: 小さじ1

＊「Cook Do」熟成豆板醤小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

1
ピーマン・パプリカはタテ半分に切って種を取り、焼き網で焼く。エリンギは
タテ薄切りにし、しいたけは石づきを取り、霧吹きをかけて焼き網で焼く。
2
（１）の粗熱がとれたら、ピーマン・パプリカはせん切り、
しいたけは薄切り、エリンギは３等分に切る。
3
ゆで卵は６等分に切る。
4
ボウルにＡを合わせ、しょうがを加え混ぜ合わせる。
5
器にちぎったレタスを敷き、（２）を盛り、（４）のソースをかけ、
まわりに（３）のゆで卵を飾る。

「焼ききのことピーマンのピリ辛ソースかけ」
栄養情報（1人分）

・エネルギー77kcal
・塩分1.5 g
・たんぱく質3.4 g
・野菜摂取量※50 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

山芋とトマトのスープ

10分

材料（4人分）

山いも: 250g
トマト: 1個（120g）
水: 720ml
「丸鶏がらスープ」: 小さじ5
しょうゆ: 小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」: 小さじ1

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

1
山いもは細切り用スライサーで細切りにし、トマトは種を取って１ｃｍ角に切る。
2
鍋にＡを入れて火にかけ、煮立ったら、（１）の山いも・トマトを加え、ひと煮立ちさせてアクを取る。
＊「丸鶏がらスープ」、しょうゆ、ごま油は、「５：１：１」の割合で合わせます。
＊山いもは溶けてしまうので、煮過ぎないように注意してください。

「山芋とトマトのスープ」
栄養情報（1人分）

・エネルギー80kcal
・塩分1.7 g
・たんぱく質3.1 g
・野菜摂取量※29 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

主菜

副菜

汁物

その他の組み合わせ

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

こちらもおすすめ

スペシャルコンテンツをもっと見る

最近チェックしたページ

閲覧履歴を見る

つくね串生卵添えの献立

保存したページ

保存一覧を見る

保存したページはありません。

会員登録でもっと便利に

保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。

保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。

新規会員登録

ログイン

もやしとにんじんの回鍋肉の献立

この献立の栄養情報（1人分）

主菜

副菜

汁物

もやしとにんじんの回鍋肉

材料（2人分）

つくり方

1

2

3

「もやしとにんじんの回鍋肉」
栄養情報（1人分）

焼ききのことピーマンのピリ辛ソースかけ

材料（4人分）

つくり方

1

2

3

4

5

「焼ききのことピーマンのピリ辛ソースかけ」
栄養情報（1人分）

山芋とトマトのスープ

材料（4人分）

つくり方

1

2

「山芋とトマトのスープ」
栄養情報（1人分）

主菜

副菜

汁物

関連キーワード

その他の組み合わせ

おすすめの献立

こちらもおすすめ

最近チェックしたページ

保存したページ

もやしとにんじんの回鍋肉の献立

この献立の栄養情報 （1人分）

主菜

副菜

汁物

もやしとにんじんの回鍋肉

材料（2人分）

つくり方

1

2

3

「もやしとにんじんの回鍋肉」 栄養情報（1人分）

焼ききのことピーマンのピリ辛ソースかけ

材料（4人分）

つくり方

1

2

3

4

5

「焼ききのことピーマンのピリ辛ソースかけ」 栄養情報（1人分）

山芋とトマトのスープ

材料（4人分）

つくり方

1

2

「山芋とトマトのスープ」 栄養情報（1人分）

主菜

副菜

汁物

関連キーワード

その他の組み合わせ

おすすめの献立

こちらもおすすめ

最近チェックしたページ

保存したページ

この献立の栄養情報（1人分）

「もやしとにんじんの回鍋肉」
栄養情報（1人分）

「焼ききのことピーマンのピリ辛ソースかけ」
栄養情報（1人分）

「山芋とトマトのスープ」
栄養情報（1人分）