チャーシューレタス炒飯の献立
献立 25分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 737 kcal
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・塩分 5.6 g
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・たんぱく質 32.1 g
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・野菜摂取量※ 151 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
チャーシューレタス炒飯
15分
つくり方
「チャーシューレタス炒飯」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー606kcal
- ・塩分4.3 g
- ・たんぱく質22.3 g
- ・野菜摂取量※38 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
キャベツとサーモンの丸鶏マリネ
5分
「キャベツとサーモンの丸鶏マリネ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー111kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質9 g
- ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
わかめとにんじんの酢ープ
10分
つくり方
「わかめとにんじんの酢ープ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー20kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質0.8 g
- ・野菜摂取量※38 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く