鶏だしコクしょうゆつけそうめんの献立
献立 40分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 758 kcal
-
・塩分 5.9 g
-
・たんぱく質 22.2 g
-
・野菜摂取量※ 120 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏だしコクしょうゆつけそうめん
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「鶏だしコクしょうゆつけそうめん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー503kcal
- ・塩分3.7 g
- ・たんぱく質15.7 g
- ・野菜摂取量※47 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
焼き野菜のマリネ
20分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「焼き野菜のマリネ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー196kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質1.6 g
- ・野菜摂取量※73 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
まいたけのふわ卵みそ汁
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
まいたけは食べやすい大きさに裂く。 -
2
鍋にＡを入れて火にかけ、（１）のまいたけ加えて２分ほど煮、みそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。 -
3
溶き卵を少しずつ加え、火を止める。 -
4
器に盛り、好みで小ねぎを散らす。
「まいたけのふわ卵みそ汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー59kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質4.9 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
