鶏肉ときゃべつのオイスー炒めの献立
献立 27分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 444 kcal
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・塩分 3.0 g
-
・たんぱく質 31.7 g
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・野菜摂取量※ 131 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏肉ときゃべつのオイスー炒め
15分
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つくり方
「鶏肉ときゃべつのオイスー炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー219kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質13.8 g
- ・野菜摂取量※64 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
「ねぎ塩温やっこ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー96kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質8.1 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
なすとみょうがのおかずスープ
15分
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つくり方
「なすとみょうがのおかずスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー129kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質9.8 g
- ・野菜摂取量※67 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
