鶏肉としめじのだしマヨ炒めの献立
献立 35分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 475 kcal
-
・塩分 5.7 g
-
・たんぱく質 32.2 g
-
・野菜摂取量※ 229 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏肉としめじのだしマヨ炒め
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「鶏肉としめじのだしマヨ炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー182kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質21 g
- ・野菜摂取量※69 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
トマトは１ｃｍ角に切る。 -
2
ボウルに（１）のトマト、もずくを入れ、「味の素®」をふり、混ぜ合わせる。 -
3
器に盛り、仕上げにしょうがをのせる。
「もずく酢トマト」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー23kcal
- ・塩分0.2 g
- ・たんぱく質0.9 g
- ・野菜摂取量※97 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
いりこだしの豚汁
20分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「いりこだしの豚汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー270kcal
- ・塩分3.7 g
- ・たんぱく質10.3 g
- ・野菜摂取量※63 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
