おでんの炊き込みご飯の献立
献立 30分
（時間外を除く）
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 668 kcal
-
・塩分 5.1 g
-
・たんぱく質 34.9 g
-
・野菜摂取量※ 198 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
おでんの炊き込みご飯
15分
（時間外を除く）
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「おでんの炊き込みご飯」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー486kcal
- ・塩分3.4 g
- ・たんぱく質16.7 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
トマトは１ｃｍ角に切る。 -
2
ボウルに（１）のトマト、もずくを入れ、「味の素®」をふり、混ぜ合わせる。 -
3
器に盛り、仕上げにしょうがをのせる。
「もずく酢トマト」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー20kcal
- ・塩分0.2 g
- ・たんぱく質0.8 g
- ・野菜摂取量※82 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ゆり根入りの具だくさんトロミ汁
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「ゆり根入りの具だくさんトロミ汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー162kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質17.4 g
- ・野菜摂取量※116 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
