ナッチポックンの献立
献立 30分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 441 kcal
-
・塩分 5.4 g
-
・たんぱく質 29.8 g
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・野菜摂取量※ 224 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ナッチポックン
10分
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つくり方
「ナッチポックン」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー135kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質12.4 g
- ・野菜摂取量※53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
うま辛 彩りナムル
5分
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つくり方
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2
耐熱容器に（１）の小松菜・にんじん、もやしを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱し、Ａを加えてあえる。 -
3
器に盛り、好みでごまをふる。
「うま辛 彩りナムル」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー76kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質3 g
- ・野菜摂取量※115 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
豚肉とじゃがいもの味噌キムチスープ
20分
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つくり方
「豚肉とじゃがいもの味噌キムチスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー230kcal
- ・塩分3 g
- ・たんぱく質14.4 g
- ・野菜摂取量※56 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
