鶏だし濃厚豆腐そうめんの献立
献立 30分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 718 kcal
-
・塩分 5.1 g
-
・たんぱく質 27.4 g
-
・野菜摂取量※ 154 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏だし濃厚豆腐そうめん
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「鶏だし濃厚豆腐そうめん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー498kcal
- ・塩分3.5 g
- ・たんぱく質20.3 g
- ・野菜摂取量※101 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
じゃがいもと根みつ葉のきんぴら
5分
つくり方
-
1
じゃがいもは皮をよく洗い、マッチ棒状に切る。
根みつばもじゃがいもの長さに合わせて切る。 -
2
鍋にごま油を熱し、（１）のじゃがいもを炒める。
（１）の根みつば、Ａも加え、フタをして１分蒸らす。 -
3
フタを取って味をからめ、器に盛り、七味唐がらしをふる。
「じゃがいもと根みつ葉のきんぴら」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー122kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質2.6 g
- ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
豚肉と細切り野菜のお吸い物
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「豚肉と細切り野菜のお吸い物」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー98kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質4.5 g
- ・野菜摂取量※23 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
