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たこと小ねぎの炒めもの

たこと小ねぎの炒めもの(ゆでだこの足+小ねぎを使ったレシピ)

プリプリのたこが絶品！

5分

プリプリのたこが絶品！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    たこはひと口大に切る。小ねぎはザク切り、しょうがは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、（１）のたこ・しょうがを炒めて、小ねぎを加えてサッと炒め、塩で味を調える。

  3. ＊

    たこから塩味がでるので、味付けは薄めに。小ねぎの替わりににらでもよい。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー151 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質19.9 g
  • ・野菜摂取量※23 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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