にんじんときゅうりの炒めもの

にんじんときゅうりの炒めもの

シンプルな塩味で、野菜のおいしさを堪能。シャキシャキの歯ごたえも楽しい。

  • エネルギー
    133kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    7.7g
  • 脂質
    6.7g

材料(2人分)

豚もも薄切り肉60g
にんじん1本(200g)
きゅうり1本
「瀬戸のほんじお®」適量
「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
大さじ1
こしょう少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は8mm幅に切る。
  • 2
    にんじんはピーラーなどでタテに細長い薄切りにし、さらに長さを半分に切る。
  • 3
    きゅうりは2mm幅の輪切りにし、ボウルに入れて塩少々をふり、手で軽くもんで
    10分ほどおく。しんなりとしたらサッと水洗いをし、水気をしぼる。
  • 4
    フライパンにごま油を中火で熱し、(1)の豚肉を炒める。肉の色が変わったら、
    (2)のにんじん、(3)のきゅうりを加え、サッと炒め合わせる。
  • 5
    全体に油がまわったら、「丸鶏がらスープ」をふり入れて混ぜ、酒をふる。
    塩少々、こしょうを加えて手早く混ぜ合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー133 kcal
塩分1 g
たんぱく質7.7 g
野菜摂取量※146 g
脂質6.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く