シーフードサラダ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 134kcal
- 塩分
- 0.7g
- 野菜摂取量
- 52g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（4人分）
| 生だこの足･刺身用･小 | 1本(100g) |
|---|---|
| 帆立貝柱（刺身） | 4個 |
| サラダ菜･サニーレタス、ベビーリーフ、サラダミックスなど | 150g |
| 紫玉ねぎ | 1/4個分 |
| バジルの葉 | 10枚(10g) |
「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 大さじ2 |
| レモン汁 | 大さじ2 |
| 「やさしお」 | 小さじ1/2 |
| 粗びき黒こしょう | 少々 |
シーフードサラダの作り方
（１）たこ、帆立貝柱は食べやすい大きさに切り冷やしておく。
（２）サラダ菜類はきれいに洗い冷水につけシャキっとさせ水気をきり、食べやすい大きさに切る。紫玉ねぎは薄切りにする。全ての材料を冷やしておく。
（３）バジルはみじん切りにし、すぐにオリーブオイルをふって変色を防ぐ。
（４）ボウルにレモン汁、「やさしお」、粗びき黒こしょうを加えてよく混ぜ合わせ、（３）のバジルを加え、ドレッシングを作る。
（５）食べる直前に（１）のたこと帆立貝柱、（２）の野菜を（４）のドレッシングで手早くあえて器にこんもりと盛る。
- グッド！
48
0件のコメントがあります。
味の素株式会社©
「やさしお」のご紹介
「やさしお」は減塩をサポートするお塩です。いつもと変わらない塩味で塩分を5...
今日のおすすめ献立
みんなでVOTE！ただいまの投票数 1,918件
- どっちの夏野菜を食べたい？
-
A.ゴーヤ
B.トマト
募集期間： 2017年08月09日 〜 2017年08月23日
