きゅうりとわかめのマヨしらすおろし レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 159kcal
- 塩分
- 1.9g
- 野菜摂取量
- 94g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| きゅうり | 1/2本(50g) |
|---|---|
「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
| 乾燥わかめ | 2g |
| えのきだけ | 1/4袋(45g) |
| しらす干し | 10g |
| Ａ 大根おろし･水気をしぼる | 大さじ3 |
| Ａ 「ピュアセレクト サラリア」 | 大さじ1 |
| Ａ すし酢 | 大さじ1/2 |
きゅうりとわかめのマヨしらすおろしの作り方
（１）きゅうりは薄い輪切りにし、塩でもんで水気をしぼる。わかめは水でもどして水気をしぼり、食べやすい大きさに切る。
（２）えのきだけは根元を切ってサッとゆでて水気をしぼり、３ｃｍ長さに切る。
（３）ボウルにＡを入れて合わせ、（１）のきゅうり・わかめ、（２）のえのきだけを加えてあえ、器に盛ってしらす干しをのせる。
- グッド！
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