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あじのたたき レシピ

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あじのたたき
調理時間
エネルギー
91kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
29g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

あじ 1尾(140g)
大根 50g
青じそ 2枚
しょうがのすりおろし 1かけ分

あじのたたきの作り方

(1)あじはエラ、ウロコを取り、頭と腹ワタを取り、十分に水洗いする。水気をよく拭き取り、三枚におろす。

(2)腹骨をすき取り、頭の方から皮をむく。小骨のある血合いに沿って包丁で切り離し、斜め薄切りにし、包丁でたたいて粗く刻む。

(3)大根は4cm長さのせん切りにし、水にさらしてパリっとしたら水気をよくきる。

(4)器に(3)の大根、しそをのせ、(2)のあじを盛りつけ、しょうがを添える。

*お好みでしょうゆをつけてお召し上がり下さい。

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あじのたたき レシピ
あじのたたき
調理時間
エネルギー
91kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
29g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
あじ 1尾(140g)
大根 50g
青じそ 2枚
しょうがのすりおろし 1かけ分

材料クリックで 3 Smile

あじのたたきの作り方
  1. (1)あじはエラ、ウロコを取り、頭と腹ワタを取り、十分に水洗いする。水気をよく拭き取り、三枚におろす。
  2. (2)腹骨をすき取り、頭の方から皮をむく。小骨のある血合いに沿って包丁で切り離し、斜め薄切りにし、包丁でたたいて粗く刻む。
  3. (3)大根は4cm長さのせん切りにし、水にさらしてパリっとしたら水気をよくきる。
  4. (4)器に(3)の大根、しそをのせ、(2)のあじを盛りつけ、しょうがを添える。
  5. *お好みでしょうゆをつけてお召し上がり下さい。
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あじのたたき へのコメント

レシピを確かめずに、わさびで食べてしまった!毎回チェックが必要ですね

うさぎぽんさん

グッド!

0

これから暖かくなると美味しくなりますね。お刺身大好き

オートレースさん

グッド!

3

ホネが・・ホネを取り切るのが難しいでござんす。でもこのたたきを新鮮なアジで作るととっても美味しいですね。今度は丼にもしてみたい。

えり太郎さん

グッド!

3

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