さけのムニエル七味風味 10 分 生ざけ(切り身)やパプリカ(赤)を使った人気の主菜レシピです。 10 分 #10分以内 #料理初心者 #減塩 #さけ #メイン料理 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 196 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 生ざけ(切り身) 2切れ(150g) 酒 小さじ2 うま味調味料「味の素®」70g瓶 8ふり 薄力粉 小さじ2 七味唐がらし 小さじ1/2(1g) 「やさしお」 小さじ1/4 大根おろし 60g 酢 大さじ3/4 「パルスイート」 小さじ1/6 長ねぎ 20g パプリカ(赤) 1/2個(75g) すだち 1/2個 「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ2 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1さけはAをふり、5分おいて表面を拭き、混ぜ合わせたBをまぶす。ねぎは斜め薄切りにする。パプリカはせん切りにし、ゆでて冷水にとり、水気をきる。すだちはくし形に切る。 2フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブオイルを入れて弱火にかけ、(1)のさけを入れて焼く。焼き色がついたら裏返し、フライパンの空いているところに(1)のねぎを加えて焼く。 3大根おろしは水気をきり、Cを混ぜ合わせる。 4器に(2)のさけ・ねぎ、(1)のパプリカを盛り、パプリカの上に(3)の大根おろしをのせ、(1)のすだちを添える。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー174 kcal ・塩分0.6 g ・たんぱく質17.8 g ・野菜摂取量※70 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 10分以内 # 料理初心者 # 「味の素®」 # 減塩 # やさしお® # さけ # パルスイート® 196 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・さつま芋とブロッコリーの甘辛ごま和え ・豚ごぼうの豆乳みそ汁 副菜 汁物 ・なすの即席からしみそあえ ・たんぱくぱくみそ汁 副菜 汁物 ・なすの梅マヨ和え ・かぼちゃともやしの味噌汁 副菜 汁物 ・ひじきの味噌マヨサラダ ・れんこんとはんぺんの具だくさんみそ汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 生ざけ(切り身)を使ったレシピ 鮭のレンジ蒸し #10分以内 #簡単・時短 鮭のマヨネーズ焼き #さけ #メイン料理 さけのガーリックバター炒め #10分以内 #簡単・時短 鮭たま焼き #20分以内 #簡単・時短 鮭の照り焼き #10分以内 #簡単・時短 サーモンときのこのホイル焼き #火を使わない #栄養バランス さけと野菜のホイル焼き #20分以内 #さけ 鮭と白菜のクリーム煮 #野菜たっぷり #栄養バランス さけと野菜の焼きびたし #20分以内 #さけ 鮭と白菜の味噌マヨホイル焼き #20分以内 #野菜たっぷり 他の生ざけ(切り身)人気レシピを見る(33件) パプリカ(赤)を使ったレシピ ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 青椒肉絲(チンジャオロウスー) #20分以内 #定番・基本 豚肉のピカタ #豚肉 #メイン料理 春キャベツとたけのこの和風サラダ #20分以内 #キャベツ パプリカマヨチーズ焼き #10分以内 #簡単・時短 炊飯器パエリア #炊飯器で作る #栄養バランス 豚バラピーマン #10分以内 #簡単・時短 うま味しっかり野菜炒め #10分以内 #簡単・時短 アスパラとツナの和風パスタ #20分以内 #簡単・時短 目玉焼き&赤パプリカ・ピーマン炒め #10分以内 #簡単・時短 他のパプリカ(赤)人気レシピを見る(617件) 関連するレシピ 「生ざけ(切り身)×薄力粉」のレシピ 「生ざけ(切り身)×大根おろし」のレシピ 「薄力粉×大根おろし」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「味の素®」 レンジで簡単♪じゃがバター #10分以内 #簡単・時短 トンテキ #10分以内 #簡単・時短 レンジで簡単!ピーマンのうま味ナムル #5分以内 #簡単・時短 とんかつ #子どもに人気 #とんかつ 焼きビーフン #20分以内 #定番・基本 きゅうりとわかめの酢の物 #10分以内 #簡単・時短 うま味しっかり卵チャーハン #20分以内 #簡単・時短 ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 基本の八宝菜 #定番・基本 #栄養バランス 無限ズッキーニ #5分以内 #簡単・時短 他の「味の素®」のレシピを見る 「やさしお」 たいのカルパッチョ #5分以内 #簡単・時短 オニオントマトサラダ #10分以内 #簡単・時短 スナップえんどうと卵の彩りサラダ #調理時間 #10分以内 たけのこのだし炊きご飯<塩分控えめ> #火を使わない #減塩 たけのことしいたけのお吸い物 #10分以内 #簡単・時短 鶏だんごのしょうがスープ #20分以内 #野菜たっぷり 豚ひき肉とレタスの炒飯<減塩タイプ> #20分以内 #簡単・時短 かぼちゃとにんじんの和風ツナマヨサラダ #20分以内 #野菜たっぷり 完熟トマトのミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ きゅうりの「やさしお」浅漬け #火を使わない #漬物・ピクルス 他の「やさしお」のレシピを見る 「パルスイート」 ほうれん草入り卵焼き #10分以内 #簡単・時短 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 ホットケーキミックスで簡単シフォンケーキ #火を使わない #卵 鶏むね肉でつくる五目炊き込みご飯 #こだわり手作り #鶏肉 ホットケーキミックスでメープルチュロス #20分以内 #牛乳 ハム入り卵焼き #10分以内 #簡単・時短 ヘルシーフレンチトースト #20分以内 #簡単・時短 キャベツとチャーシューのみそ炒め #5分以内 #簡単・時短 「パルスイート」(液体タイプ)で作るヘルシーフレンチトースト いちごソースがけ #ヘルシー #パン・サンドイッチ 春のちらし寿司 #ご飯 #主食 他の「パルスイート」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「味の素®」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「やさしお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「パルスイート」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 さけのムニエル七味風味