料理区分
ジャンル
調理法
人数

レンジチキンロール レシピ

  • プリント
  • メール
SNS

レンジで簡単!お弁当にもおつまみにも♪鶏のおいしさがクセになる☆

レンジチキンロール
調理時間
エネルギー
202kcal
塩分
0.7g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間5分

材料(2人分

鶏むね肉(皮つき) 1枚(200g)
「味の素」70g瓶商品ページへ 2ふり
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/4
黒こしょう 小さじ1/8
にんじん 1/8本(15g)
味の素冷凍食品KK「いんげん」商品ページへ 8本(24g)
レタス 2枚(60g)

レンジチキンロールの作り方

(1)鶏肉は厚さが均等になるように、数ヶ所切り込みを入れて開き、両面にAをふる。

(2)にんじんは1cm幅の細切りにし、ラップで包んで電子レンジ(600W)で1分加熱する。レタスは食べやすい大きさにちぎる。

(3)ラップを広げ、(1)の鶏肉を皮目を下にして置き、手前に(2)のにんじん、「いんげん」を並べて置き、手前から奥に向かって肉を巻く。

(4)ラップで包み、両端をひねって留め、電子レンジで3分加熱し、上下を返してさらに2分加熱する。粗熱が取れたら、ラップをはずし、8等分に切る。

(5)器に(1)のレタスを敷き、(4)を盛る。

  • プリント
  • メール

SNS

シェアするサービスを
選択してください

このレシピのキーワード
追加
グッド!

159

コメント

8件のコメントがあります。

コメントする コメントをチェックする

好ましくない投稿のご連絡

関連特集

このレシピを見ている方は、こんなレシピも見ています

みんなでVOTE!ただいまの投票数 2,033件

どっちの夏野菜を食べたい?
  • A.ゴーヤ

    A
  • B.トマト

    B

募集期間: 2017年08月09日 〜 2017年08月23日

コメントを見る

どっちの夏野菜を食べたい?
レンジチキンロール レシピ
レンジチキンロール
調理時間
エネルギー
202kcal
塩分
0.7g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
鶏むね肉(皮つき) 1枚(200g)
「味の素」70g瓶商品ページへ 2ふり
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/4
黒こしょう 小さじ1/8
にんじん 1/8本(15g)
味の素冷凍食品KK「いんげん」商品ページへ 8本(24g)
レタス 2枚(60g)

材料クリックで 3 Smile

レンジチキンロールの作り方
  1. (1)鶏肉は厚さが均等になるように、数ヶ所切り込みを入れて開き、両面にAをふる。
  2. (2)にんじんは1cm幅の細切りにし、ラップで包んで電子レンジ(600W)で1分加熱する。レタスは食べやすい大きさにちぎる。
  3. (3)ラップを広げ、(1)の鶏肉を皮目を下にして置き、手前に(2)のにんじん、「いんげん」を並べて置き、手前から奥に向かって肉を巻く。
  4. (4)ラップで包み、両端をひねって留め、電子レンジで3分加熱し、上下を返してさらに2分加熱する。粗熱が取れたら、ラップをはずし、8等分に切る。
  5. (5)器に(1)のレタスを敷き、(4)を盛る。
このレシピのキーワード
追加
グッド!

159

コメント

8件のコメントがあります。

コメントする
レンジチキンロール へのコメント

本当に電子レンジだけで出来てしまうので良いです胸肉も安く大葉や梅肉、チーズを入れたり応用が利くので楽しいです

tomizou121さん

グッド!

0

可愛らしく、美味しそう。

だんおくさん

グッド!

2

手軽でいいですね

ぷよころさん

グッド!

1

  • ※一度ログインすると、最長2週間ログインした状態になります。
  • ※「CLUB AJINOMOTO」会員の方は、登録した際のメールアドレスとパスワードでログインができます。