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七草がゆ~レトルトの白がゆを使って!~ レシピ

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七草がゆで一年の無病息災を願いましょう☆

七草がゆ~レトルトの白がゆを使って!~
調理時間
エネルギー
93kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
30g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間10分

七草がゆ~レトルトの白がゆを使って!~の作り方

(1)七草は塩ゆでにし、冷水にとって冷まし、水気をしぼってみじん切りにする。「ほんだし」を加えて混ぜる。

(2)「おかゆ」は袋の封を切らずに、沸騰した湯に入れて5分間加熱する。

(3)器に(2)の「おかゆ」を盛り、(1)の七草を加えて混ぜる。

*春の七草は<せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ>のことをいいます。

*すずな、すずしろの根の部分は皮をむいて小さく刻み、塩ゆでしておかゆに混ぜてもおいしくお召し上がりいただけます。

*「おかゆ」は深めの耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱して温めてもおいしくお作りいただけます。

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七草がゆ~レトルトの白がゆを使って!~ レシピ
七草がゆ~レトルトの白がゆを使って!~
調理時間
エネルギー
93kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
30g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
■なるほどマガジン:正月太りが気になるなら・・
材料(1人分
「味の素KKおかゆ」白がゆ商品ページへ 1袋
青菜・春の七草粥セット 30g
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2

材料クリックで 3 Smile

七草がゆ~レトルトの白がゆを使って!~の作り方
  1. (1)七草は塩ゆでにし、冷水にとって冷まし、水気をしぼってみじん切りにする。「ほんだし」を加えて混ぜる。
  2. (2)「おかゆ」は袋の封を切らずに、沸騰した湯に入れて5分間加熱する。
  3. (3)器に(2)の「おかゆ」を盛り、(1)の七草を加えて混ぜる。
  4. *春の七草は<せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ>のことをいいます。
  5. *すずな、すずしろの根の部分は皮をむいて小さく刻み、塩ゆでしておかゆに混ぜてもおいしくお召し上がりいただけます。
  6. *「おかゆ」は深めの耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱して温めてもおいしくお作りいただけます。
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七草がゆ~レトルトの白がゆを使って!~ へのコメント
レシピコメント

小さく切ったお餅も入れてみました。季節のものを食べて無病息災を祈る…そんな日本の食を忘れないようにしたいものですね。ホロ苦い野菜も和食の良さですね。美味しく戴きました。

kazoowonderさん

グッド!

0

今日は七草粥、、七草粥のセット昨日スーパーで妻が購入して準備しています。本田氏を入れるのが大切なポイントですね、さっそく妻に言います

まあ~さんさん

グッド!

3

あっさりした美味しさ 良いね。

ランス1さん

グッド!

3

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