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子どももＯＫ！鰤の粕汁牛乳仕立て

子どももＯＫ！鰤の粕汁牛乳仕立て(ぶり（切り身）+牛乳を使ったレシピ)

ぶり（切り身）や牛乳を使った人気の汁物レシピです。

20分

ぶり（切り身）や牛乳を使った人気の汁物レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    ぶりはひと口大に切って塩をふる。大根、にんじんは５ｍｍ幅のいちょう切りにする。小ねぎは斜め切りにし、うす揚げは１ｃｍ幅の短冊切りにする。

  2. 2

    鍋にＡ、（１）の大根・にんじん・うす揚げを入れて煮る。

  3. 3

    野菜がやわらかくなったら、火を止め、Ｂを溶かし入れ、
    牛乳、（１）のぶりを加えて火が通るまで煮る。

  4. 4

    器に盛り、（１）の小ねぎをのせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー227 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質17.9 g
  • ・野菜摂取量※48 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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