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鶏肉のレンジ蒸し
鶏もも肉やキャベツを使った人気の主菜レシピです。
つくり方
1
鶏肉はＡで下味をつける。キャベツはザク切りにする。2
耐熱皿に（１）のキャベツを敷き、（１）の鶏肉を皮目を下にしてのせ、
「トウチ醤」を全体にかける。3
ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で６分加熱し、
鶏肉は食べやすい大きさに切る。4
器に（３）のキャベツを敷き、（３）の鶏肉をのせる。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー268 kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質22 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
