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きゅうりたっぷりサラダチキンサンドイッチ レシピ

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きゅうりたっぷりサラダチキンサンドイッチ
調理時間
エネルギー
341kcal
塩分
2.8g
野菜摂取量
73g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1個分の値です

きゅうりたっぷりサラダチキンサンドイッチの作り方

(1)サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。トマトは5mm幅の輪切りにする。きゅうりはスライサーで薄い輪切りにし、塩もみをして水気をしぼる。

(2)ボウルに(1)のサラダチキン・きゅうり、Aを入れてあえる。

(3)食パンの片面にバターを小さじ1ずつ塗り、食パン1枚に(1)のトマト、(2)の順にのせる。もう1枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。

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おうちでピザ、つくる?
きゅうりたっぷりサラダチキンサンドイッチ レシピ
きゅうりたっぷりサラダチキンサンドイッチ
調理時間
エネルギー
341kcal
塩分
2.8g
野菜摂取量
73g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1個分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2個分
食パン6枚切り 2枚
塩鶏・サラダチキン(市販品)商品ページへ 1枚
きゅうり 1本
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
トマト 1/4個
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ1
トマトケチャップ 大さじ1
バター 小さじ2

材料クリックで 3 Smile

きゅうりたっぷりサラダチキンサンドイッチの作り方
  1. (1)サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。トマトは5mm幅の輪切りにする。きゅうりはスライサーで薄い輪切りにし、塩もみをして水気をしぼる。
  2. (2)ボウルに(1)のサラダチキン・きゅうり、Aを入れてあえる。
  3. (3)食パンの片面にバターを小さじ1ずつ塗り、食パン1枚に(1)のトマト、(2)の順にのせる。もう1枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
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きゅうりたっぷりサラダチキンサンドイッチ へのコメント

トマトとキュウリとチキンのボリューム感あるサンドイッチは、美味しそうで、蒸し鶏はヘルシーだと思いますし、チャレンジしたいと思います。ヽ(^o^)丿

メニューに悪戦苦闘さん

グッド!

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