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やさいのケーキオムレツ

やさいのケーキオムレツ(卵+玉ねぎ（小）を使ったレシピ)

卵や玉ねぎ（小）を使った人気の主菜レシピです。

20分

(時間外を除く)

卵や玉ねぎ（小）を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにし、にんじんは薄いいちょう切りにする。ソーセージは１ｃｍ幅の輪切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れて溶きほぐし、Ａを加えて混ぜる。

  3. 3

    炊飯器の内釜に油を塗り、（１）の玉ねぎ・にんじん・ソーセージ、冷凍ほうれん草、冷凍フライポテトを入れ、（２）を注ぎ入れてザッと混ぜ、炊飯スイッチを入れる（時間外）。

  4. 4

    炊飯器から取り出し、粗熱を取り、食べやすい大きさに切って器に盛り、ブロッコリー、ミニトマトを添える。

  5. ＊

    卵が固まっていない部分がある場合は早炊きモードで再加熱してください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー347 kcal
  • ・塩分2.2 g
  • ・たんぱく質21.5 g
  • ・野菜摂取量※175 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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