オクラ 大根おろし
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精進揚げ
かぼちゃ なす パプリカ（赤） エリンギ オクラ 青じそ Ａ薄力粉 Ａベーキングパウダー Ｂ冷水 Ｂ卵黄 「AJINOMOTO 健康サララ」 Ｃ水 Ｃしょうゆ Ｃみりん Ｃ「ほんだし」 大根おろし しょうがのすりおろし
30分
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とろろおろしマヨそば
干しそば 長いも オクラ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ水 Ａめんつゆ（ストレートタイプ） Ａ大根おろし 練りわさび
15分
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鶏つくね甘辛煮
Ａ鶏ひき肉 Ａ青じそ Ａねぎのみじん切り Ａレモンの皮 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ酒 Ａパン粉 Ａ卵 小麦粉 Ｂ「ほんだし」 Ｂ砂糖 Ｂしょうゆ Ｂ酒 Ｂ水 「AJINOMOTO サラダ油」 大根おろし オクラ
25分
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とろろおろしマヨそば
干しそば 長いも オクラ 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ水 Ａめんつゆ（ストレートタイプ） Ａ大根おろし 練りわさび
15分
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鶏つくね甘辛煮
Ａ鶏ひき肉 Ａ青じそ Ａねぎのみじん切り Ａレモンの皮 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ酒 Ａパン粉 Ａ卵 小麦粉 Ｂ「ほんだし」 Ｂ砂糖 Ｂしょうゆ Ｂ酒 Ｂ水 「AJINOMOTO サラダ油」 大根おろし オクラ
25分
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精進揚げ
かぼちゃ なす パプリカ（赤） エリンギ オクラ 青じそ Ａ薄力粉 Ａベーキングパウダー Ｂ冷水 Ｂ卵黄 「AJINOMOTO 健康サララ」 Ｃ水 Ｃしょうゆ Ｃみりん Ｃ「ほんだし」 大根おろし しょうがのすりおろし
30分
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