「ズッキーニ オクラ 」の人気レシピ4件
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夏野菜のぱぱっとナムル風
材料:ズッキーニ,オクラ,ミニトマト,水,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａ「丸鶏がらスープ」,いり白ごま
10分
52kcal
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夏野菜の中華風スープカレー
材料:鶏もも肉,Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ａカレー粉,かぼちゃ,ズッキーニ,なす,オクラ,パプリカ（赤）,玉ねぎ,Ｂ水,Ｂホールトマト缶,Ｂ「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前,Ｂ「Cook Do 香味ペースト」,Ｂカレー粉,Ｂトマトケチャップ,「AJINOMOTO オリーブオイル」
25分
417kcal
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夏野菜の焼き浸し
材料:なす,ズッキーニ,パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,ピーマン,グリーンアスパラガス,オクラ,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ酢,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ａ赤唐がらし,「AJINOMOTO サラダ油」
15分
108kcal
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ズッキーニとベーコンの緑のスープ野菜
材料:ズッキーニ,オクラ,グリーンアスパラガス,ゆで枝豆（さやから出したもの）,ベーコンスライス,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ
15分
80kcal
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夏野菜の焼き浸し
材料:なす,ズッキーニ,パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,ピーマン,グリーンアスパラガス,オクラ,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ酢,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ａ赤唐がらし,「AJINOMOTO サラダ油」
15分
108kcal
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ズッキーニとベーコンの緑のスープ野菜
材料:ズッキーニ,オクラ,グリーンアスパラガス,ゆで枝豆（さやから出したもの）,ベーコンスライス,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ
15分
80kcal
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夏野菜のぱぱっとナムル風
材料:ズッキーニ,オクラ,ミニトマト,水,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａ「丸鶏がらスープ」,いり白ごま
10分
52kcal
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夏野菜の中華風スープカレー
材料:鶏もも肉,Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ａカレー粉,かぼちゃ,ズッキーニ,なす,オクラ,パプリカ（赤）,玉ねぎ,Ｂ水,Ｂホールトマト缶,Ｂ「Cook Do」干焼蝦仁用3～4人前,Ｂ「Cook Do 香味ペースト」,Ｂカレー粉,Ｂトマトケチャップ,「AJINOMOTO オリーブオイル」
25分
417kcal
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