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10分
267kcal
材料：おから,Ａレモン汁,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,きゅうり,ゆで卵,ツナ水煮缶,Ｂ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ｂプレーンヨーグルト,Ｂ粒入りマスタード,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう -
-
20分
327kcal
材料：豚もも赤身薄切り肉,Ａ片栗粉,Ａめんつゆ（3倍濃縮タイプ）,Ａこしょう,Ａガーリックパウダー,玉ねぎ,エリンギ,マッシュルーム,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂトマトジュース（無塩）,Ｂ赤ワイン,Ｂローリエ,Ｂタイム（粉）,Ｂオレガノ,Ｃ粒マスタード,Ｃプレーンヨーグルト,発芽玄米ご飯,ブロッコリー -
20分
436kcal
材料：キャベツ,スモークサーモンの薄切り,キウイ,オレンジ,かにの足,菜の花,レタス,Ａワインビネガー,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ａ粒マスタード,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｂプレーンヨーグルト,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂワインビネガー,Ｂレモン汁,Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｂ砂糖,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,パプリカ（粉） -
15分
157kcal
材料：キャベツ,鶏ささ身,しめじ,水,Ａ「ピュアセレクト サラリア」,Ａプレーンヨーグルト,Ａマスタード,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,パプリカ（粉）
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2位
10分
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材料：おから,Ａレモン汁,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,きゅうり,ゆで卵,ツナ水煮缶,Ｂ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ｂプレーンヨーグルト,Ｂ粒入りマスタード,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう -
3位
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