鶏むね肉 オクラ
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シリコンスチーマーで 鶏むね肉と野菜のだし煮びたし
鶏むね肉 酒 「瀬戸のほんじお」 オクラ トマト かぼちゃ 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ水 Ａしょうがのすりおろし
20分
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夏野菜と水晶鶏のぶっかけそうめん
そうめん 鶏むね肉（皮なし） 「丸鶏がらスープ」 片栗粉 なす ミニトマト オクラ 青じそのせん切り Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａいり白ごま Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 めんつゆ（ストレートタイプ） 卵
20分
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鶏肉とパプリカのチリソース炒め
鶏むね肉（皮なし） パプリカ（赤） パプリカ（黄） オクラ Ａしょうがのみじん切り Ａにんにくのみじん切り 「パルスイート カロリーゼロ」 Ｂねぎのみじん切り Ｂトマトピューレ Ｂ酒 Ｂレモン汁 Ｂ片栗粉 Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤 Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
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シリコンスチーマーで 鶏むね肉と野菜のだし煮びたし
鶏むね肉 酒 「瀬戸のほんじお」 オクラ トマト かぼちゃ 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ水 Ａしょうがのすりおろし
20分
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鶏肉とパプリカのチリソース炒め
鶏むね肉（皮なし） パプリカ（赤） パプリカ（黄） オクラ Ａしょうがのみじん切り Ａにんにくのみじん切り 「パルスイート カロリーゼロ」 Ｂねぎのみじん切り Ｂトマトピューレ Ｂ酒 Ｂレモン汁 Ｂ片栗粉 Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤 Ｂ「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO オリーブオイル」
20分
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夏野菜と水晶鶏のぶっかけそうめん
そうめん 鶏むね肉（皮なし） 「丸鶏がらスープ」 片栗粉 なす ミニトマト オクラ 青じそのせん切り Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａいり白ごま Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 めんつゆ（ストレートタイプ） 卵
20分
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