マーマレード焼きチキンのホットサンドの献立
献立 36分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 951 kcal
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・塩分 5.5 g
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・たんぱく質 35.8 g
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・野菜摂取量※ 132 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
マーマレード焼きチキンのホットサンド
25分
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つくり方
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1
鶏肉は皮をところどころフォークで刺し、Ａを混ぜ合わせてからめ、１０～１５分おく。 -
3
レタスは大きめにちぎる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらし、水気をきる。 -
4
食パンはトーストし、片側にバターを塗って（３）のレタス・玉ねぎをのせ、
「ピュアセレクトマヨネーズ」半量を塗る。 -
5
さらに両面にバターを塗ったトーストをのせ、（２）の鶏肉を並べ、ケチャップ半量を
塗り、バターを塗ったトーストをのせる。残りも同様に作る。 -
6
（５）をラップに包んで斜め半分に切り、ラップをはずし、半分に切ったピクルスを
添える。
「マーマレード焼きチキンのホットサンド」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー740kcal
- ・塩分4.9 g
- ・たんぱく質33.2 g
- ・野菜摂取量※59 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
「にんじんとプルーンのワイン煮」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー128kcal
- ・塩分0.1 g
- ・たんぱく質1.2 g
- ・野菜摂取量※73 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
カップに「クノール カップスープ」を入れる。 -
2
熱湯を注ぎ、すぐに１５秒ほどかき混ぜる。 -
＊１５０ｍｌの目安はマグカップ６分目、コーヒーカップ８分目です。
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＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
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＊熱いのが苦手な方は仕上げに牛乳を加えるとおいしくお召し上がりいただけます。
「「クノール カップスープ」コーンクリーム塩分４０％カット」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー83kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質1.4 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
