ログイン

LOGIN
OPEN MENU

MENU

CLOSE MENU

CLOSE

人気キーワード

ココット卵の献立

ココット卵 主菜

ココット卵
サワーキャベツ 副菜

サワーキャベツ

 さつまいものコンソメスープ 汁物

さつまいものコンソメスープ
献立 33分 （時間外を除く）
0

サイトに献立を保存する

SHARE

この献立の栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー 423 kcal
  • ・塩分 4.3 g
  • ・たんぱく質 18.1 g
  • ・野菜摂取量※ 172 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

ココット卵

8分

材料（2人分）

卵
2個
「瀬戸のほんじお」
少々
こしょう
少々
クレソン
40g

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    クレソンは３ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    ココット（直径６ｃｍ）２個に（１）のクレソンを等分に入れ、
    卵１個ずつを割り入れ、塩・こしょうをし、オーブントースターで５分くらい焼く。

「ココット卵」
栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー88kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質7.7 g
  • ・野菜摂取量※20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

サワーキャベツ

10分 （時間外を除く）

材料（2人分）

キャベツ
1/4個（250g）
しょうが
1かけ
「瀬戸のほんじお」
大さじ1/2
水
1/4カップ
酢
1/4カップ
砂糖
30g
赤唐がらし・小口切り
1/2本分

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    キャベツは洗って、ザク切りにし、水気をきる。

  2. 2

    しょうがは細くせん切りにして針しょうがにし、
    （１）のキャベツと合わせてボウルに入れ、混ぜる。

  3. 3

    鍋にＡを入れて火にかけ、沸騰させる。

  4. 4

    （２）のキャベツ・しょうがに（３）を上から回しかけ、
    ラップをして重石をのせ、冷蔵庫に入れて２～３時間(時間外)漬ける。
  5. ＊漬け汁が全体に漬かるように、時々混ぜてください。

「サワーキャベツ」
栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー70kcal
  • ・塩分2.3 g
  • ・たんぱく質1.5 g
  • ・野菜摂取量※113 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

さつまいものコンソメスープ

20分

材料（2人分）

豚バラ薄切り肉
70g
さつまいも
2/3本（正味150g）
にんじん
1/3本（正味50g）
しいたけ
2枚
ほうれん草
1株
水
300ml
「味の素KKコンソメ」固形タイプ
1個
粉チーズ
10g

＊味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ２杯です。

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    豚肉はひと口大に切る。さつまいもは皮つきのまま、１ｃｍ厚さの輪切り、大きければ半月切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは３～４ｍｍ幅の半月切りにする。しいたけは薄切りにする。ほうれん草は３ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    フッ素樹脂加工の鍋に（１）の豚肉・さつまいも・にんじん・しいたけを入れて軽く炒め、Ａを加えて煮る。野菜がやわらかくなったら、（１）のほうれん草を加え、ほうれん草がしんなりするまで煮る。

  3. 3

    器に盛り、粉チーズをふる。

「さつまいものコンソメスープ」
栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー265kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質8.9 g
  • ・野菜摂取量※39 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

関連キーワード

0

サイトに献立を保存する

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

その他の組み合わせ

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

おすすめの献立

こちらもおすすめ

スペシャルコンテンツをもっと見る

最近チェックしたページ

閲覧履歴を見る

保存したページ

保存一覧を見る

保存したページはありません。

会員登録でもっと便利に

日々の料理に使えるおすすめレシピやお役立ち情報をメールマガジンでお届け！

保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。

お気に入りのページを保存しておくこともできます。

保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。

新規会員登録

ログイン

ログアウト