蒸し鶏のグリーンソースの献立
献立 33分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 533 kcal
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・塩分 4.2 g
-
・たんぱく質 28.1 g
-
・野菜摂取量※ 194 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
蒸し鶏のグリーンソース
20分
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つくり方
「蒸し鶏のグリーンソース」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー462kcal
- ・塩分2.5 g
- ・たんぱく質21.9 g
- ・野菜摂取量※131 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
りんごは皮つきのままいちょう切りして、レモン汁、「パルスイート」をあえる。 -
2
汁気をきり、器に盛る。
「りんごのマリネ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー12kcal
- ・塩分0 g
- ・たんぱく質0 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
豚肉とせん切り野菜の簡単コンソメスープ
15分
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つくり方
「豚肉とせん切り野菜の簡単コンソメスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー59kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質6.2 g
- ・野菜摂取量※63 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
