さけと白菜のオイスター煮の献立
献立 37分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 363 kcal
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・塩分 3.6 g
-
・たんぱく質 23.6 g
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・野菜摂取量※ 149 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
さけと白菜のオイスター煮
25分
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つくり方
「さけと白菜のオイスター煮」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー230kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質15.4 g
- ・野菜摂取量※111 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
うなぎのかば焼きとゴーヤのオイスターソースあえ
15分
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つくり方
「うなぎのかば焼きとゴーヤのオイスターソースあえ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー106kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質6.5 g
- ・野菜摂取量※38 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
カップに「クノール ふんわりたまごスープ」をくぼみを下にして入れる。 -
2
熱湯を注ぎ、かき混ぜて１分おく。
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＊お湯がはねることがありますので、くぼみを下にしてカップに入れてください。
-
＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには充分ご注意ください。
「ふんわりたまごスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー27kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質1.7 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
