ササミチーズかつの献立
献立 18分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 410 kcal
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・塩分 3.1 g
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・たんぱく質 32.5 g
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・野菜摂取量※ 213 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ササミチーズかつ
10分
つくり方
「ササミチーズかつ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー352kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質29.7 g
- ・野菜摂取量※25 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
「にんじんとおろしトマトあえ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー34kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質1.2 g
- ・野菜摂取量※133 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
「水菜とかぶのみそ汁」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー24kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質1.6 g
- ・野菜摂取量※55 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く