フルーツサンドの献立
献立 15分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 626 kcal
-
・塩分 2.6 g
-
・たんぱく質 24.8 g
-
・野菜摂取量※ 140 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
フルーツサンド
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
キウイは１．８ｃｍ幅の半月切りにし、オレンジは皮と薄皮をむき、ひと房ごと取り出す。いちごはヘタを除き、タテ半分に切る。 -
2
ボウルに生クリーム、「パルスイート」入れ、泡立て器で九分立てに泡立てる。 プレーンヨーグルトを加え、さらに泡立てるように混ぜる。 -
3
食パンに（２）の生クリームを等分に塗り、１枚に（１）のキウイ・オレンジをのせてもう１枚ではさむ。同様にいちごをはさみ、もう１組作る。半分に切って皿に盛る。
「フルーツサンド」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー401kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質7.4 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
レンジで簡単！パパッとだしキャベツ
5分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「レンジで簡単！パパッとだしキャベツ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー95kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質5.5 g
- ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。 -
2
耐熱カップにブロッコリー、（１）のサラダチキンを入れてラップをかけずに、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。 -
3
「クノール カップスープ」を加え、熱湯を注いで軽く混ぜる。 -
＊サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用いただけます。
-
＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
「ポトフ風ポタージュ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー130kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質11.9 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
