キウイジャムフレンチトーストの献立
献立 26分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 661 kcal
-
・塩分 3.2 g
-
・たんぱく質 22.3 g
-
・野菜摂取量※ 162 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
キウイジャムフレンチトースト
20分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
キウイは皮をむき、こまかく刻む。耐熱皿にのせて「パルスイート」をふり、
ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で１～２分加熱し、キウイジャムを作る。 -
2
バットに卵、牛乳を入れて混ぜ合わせ、（１）のキウイジャム２／３量を加えて
さらに混ぜ、食パンを浸す。 -
3
フライパンを熱し、バターを溶かして（２）の食パンを入れ、両面を色よく焼く。
４等分に切って皿に盛る。 -
4
ヨーグルトをかけ、残りの（１）のキウイジャムを添え、お好みでセルフィーユを飾る。
「キウイジャムフレンチトースト」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー293kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質11.7 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ブロッコリーとハムのごまマヨサラダ
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「ブロッコリーとハムのごまマヨサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー276kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質9.3 g
- ・野菜摂取量※162 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
カップに「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注いで、すぐに１５秒かき混ぜ、砕いたポテトチップスをのせる。
「簡単ポテチ入りポタージュスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー92kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
