牛肉のれんこんしいたけ巻きの献立
献立 43分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 449 kcal
-
・塩分 3.4 g
-
・たんぱく質 20.1 g
-
・野菜摂取量※ 182 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
牛肉のれんこんしいたけ巻き
25分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「牛肉のれんこんしいたけ巻き」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー227kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質15.9 g
- ・野菜摂取量※65 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
玉ねぎとわかめのマヨしょうがあえ
8分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「玉ねぎとわかめのマヨしょうがあえ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー132kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質1 g
- ・野菜摂取量※67 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ほうとう風みそ汁
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「ほうとう風みそ汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー90kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質3.2 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
