肉野菜炒めの献立
献立 28分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 420 kcal
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・塩分 3.8 g
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・たんぱく質 32.1 g
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・野菜摂取量※ 183 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
肉野菜炒め
15分
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つくり方
「肉野菜炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー217kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質18.5 g
- ・野菜摂取量※166 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
豆腐は食べやすい大きさに切って器に盛り、「Cook Do」をよくもんでかけ、小ねぎを散らす。
「冷奴 棒棒鶏ソースがけ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー142kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質9.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
かき卵きのこスープ＜減塩タイプ＞
15分
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つくり方
「かき卵きのこスープ＜減塩タイプ＞」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー61kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質4.3 g
- ・野菜摂取量※17 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
